Nebst der materiellen Ordnung kann auch etwas mehr zeitlicher Minimalismus ganz viel Entspannung in unser Leben bringen. Wie ich wieder mehr Balance in meinen Alltag gebracht habe, hin zu weniger Terminen und einer Organisation mehr Einklang mit meinem weiblichen Zyklus, davon erzähle ich dir in diesem Video. Unser gesamtes Leben ist in Zyklen eingebettet. Daher macht es auch absolut Sinn, im Einklang mit unserem weiblichen Zyklus zu leben.
Hier geht’s zum erwähnten Buch „Die Kraft deines Zyklus“ von Nora Konrad: https://bit.ly/3LZtj1t
Zum Tracken von verschiedenen interessanten Dingen während eines Zyklus nutze ich übrigens die App „Clue“: https://helloclue.com/de
Der innere Frühling
Passende Aktivitäten
Berufsleben:
- Brainstorming
- Lösungsfindung
- Entwerfen von Zukunftsszenarien
- Konkrete Planung
- Ausprobieren neuer Methoden
- Etwas riskieren
- Weiterentwicklung und Hinzuschaltung von neuen Bereichen
- Neue Systeme ausprobieren
- Experimentieren
- Ideen
- Fort- und Weiterbildung
Privatleben:
- Neues Hobby
- Ausprobieren
- Ernährungsgewohnheiten ändern
- Lebensgewohnheiten ändern
- Neue bzw. andere Wege gehen
- Spielen und Sport
- Etwas kreieren/erschaffen
- Etwas Neues lernen
- (mit Freunden) in die Aktivität gehen
(Ausstellungen, Lesungen, Kochkurs etc.)
Der innere Sommer
Passende Aktivitäten
Berufsleben:
- Vorträge
- Präsentationen
- Pitchings
- Gipfel der Leistungsfähigkeit
- Projekte umsetzen
- Brillieren/hohe Leistung erbringen
- Überzeugen
- Verhandeln
- Physisch anstrengende Dinge
- Geschäftsreisen
- Netzwerken
- Kontakte knüpfen
- Kundenakquise
- Verantwortung übernehmen
- Führung
- Gehaltsverhandlungen und Co.
Privatleben:
- Feier
- Die Nacht durchtanzen
- Sportliche Höchstleistungen und Herausforderungen
- Genuss auf allen Ebenen
- Leben geniessen
- Freunde treffen
- Leute einladen
- Daten
- Festivals
- Lachen
- Kunst und Kultur
- Theater
- Ausgehen
- Für andere da sein
- Sich kümmern
Der innere Herbst
Passende Aktivitäten
Berufsleben:
- Ablage
- Papierkram
- Homeoffice
- Leistung reduzieren
- Wo es geht Überstunden ausgleichen
- Delegieren
- Introvertierte Aspekte der Arbeit
- Reflexion und Bilanz ziehen von beruflichen Vorhaben
- Fehleranalyse
- Abschluss
- Abarbeiten
Privatleben:
- Für sich sein
- Rückzug
- Isolation
- Verabredungen absagen
- Selbstfürsorge (Körperpflege, Ernährung, Schlaf, Seelenleben)
- Sich verwöhnen
- Innenschau
- Rückschau
- Reflexion
- Kreative Tätigkeiten (Selbstausdruck)
- Kuscheln und gehalten werden
- Weinen
- Loslassen
- Sich zurücklehnen
- Die Früchte der Arbeit geniessen
- Regeneration
- Zufriedensein
- Relaxen
- In der Natur sein
- Arbeit abgeben insbesondere Care-Arbeit
Der innere Winter
Passende Aktivitäten
Berufsleben:
- Homeoffice
- Leistung reduzieren
- Wo es geht Überstunden ausgleichen
- Wärmeflasche am Arbeitsplatz
- Mit Mut die Menstruation offen kommunizieren
- Lockere Kleidung, die nicht drückt
- Füsse hochlegen
- Aussentermine wenn möglich so planen, dass sie im Frühling und Sommer liegen
- Delegieren von Kleinkram
- Introvertierte Aspekte der Arbeit fokussieren
- Bilanz ziehen und für die Zukunft Gelingensbedingungen formulieren
- Beruflich in die Zukunft blicken
- Ziele anvisieren
- die Vision für die eigene Arbeit, das Unternehmen, das Projekt ausmachen
Privatleben:
- Selbstfürsorge
- Schlaf
- Wärme
- Regeneration
- Für sich sein
- Rückzug
- Isolation
- In die Stille gehen
- Meditative Tätigkeiten
- Sein
- Nicht Tun
- Loslassen
- Innenschau
- Die Vision zulassen
- Vorsätze
- Intentionen fassen
- Visionboard erstellen
- Regeneration
- Zufriedensein
- Relaxen
- In der Natur sein